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AudriNaturopathe
25 sept. 20201 min de lecture
Mixing bowl
-Riz semi-complet avec des baies de Goji -2 carottes et 1 courgette râpées -1 tomate noire de Crimée crue en dès -1 avocat en dès...
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AudriNaturopathe
16 sept. 20201 min de lecture
Encas sain express
Ingrédients: -½ banane -3 noix du brésil -quelques amandes -1 carreau de chocolat noir à 80 -1 c-à-c de purée de noisettes -1 c-à-c de...
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AudriNaturopathe
16 sept. 20201 min de lecture
Moussaka végétarienne orientale
Ingrédients pour 4 personnes: -200 g de pois chiches secs (à faire tremper 1 nuit) -2 ou 3 aubergines -1 gros oignon -crème végétale ½...
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AudriNaturopathe
8 sept. 20201 min de lecture
Patatoes de rutabaga
Pour 4 personnes: - 8 rutabagas - 1 c-à-S de maïzena -paprika -sel/poivre Dans un grand saladier mettre les rutabagas coupés en patatoes...
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AudriNaturopathe
8 sept. 20201 min de lecture
Nouilles de riz noix de Saint-Jacques
Pour 4 personnes: -1 paquet de nouilles de riz (250g) -Noix de Saint-Jacques (300g) -1 oignon -2 poivrons -1 courgette -6 champignons de...
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AudriNaturopathe
28 août 20201 min de lecture
Pancakes sans gluten et sans sucre
Simple et bon! Ingrédients pour 4 personnes: - 1 banane - 2 œufs - 60g de farine de riz - 35g de farine de coco - 1/2 c-à-c de...
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AudriNaturopathe
28 août 20201 min de lecture
Nouilles fraîches au tofu mariné
Pour 4 personnes Ingrédients : - 500g de nouilles fraîches - 2 tomates - Jeunes pousses d’épinards (3-4 poignées) - 1 oignon - 3 gousses...
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AudriNaturopathe
27 août 20202 min de lecture
Assiette de galettes de pois chiches, sauce au thon et crudités
Recette galettes de pois chiches Pour 4 personnes - 250g de pois chiches (à faire tremper 1 nuit puis rincer) - ½ oignon - Huile d’olive...
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AudriNaturopathe
26 août 20201 min de lecture
Recette haricots magiques (passent du violet au vert)
Pour 4 personnes Préparation rapide ~10-15 min de cuisson (préservez le croquant=Vitamines) Ingrédients : - Haricots longs violets (pris...
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AudriNaturopathe
25 août 20202 min de lecture
Maki
Pour 4 personnes et plus si accompagnement Il vous faudra 1 natte à sushi en bambou pour rouler les makis Ingrédients : - 500g de riz à...
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AudriNaturopathe
23 août 20201 min de lecture
Glace maison express à la cacahuète (sans sorbetière, sans sucre, sans lait)
Ingrédients pour 1 personne : - 1 banane en tranche congelée (depuis la veille au moins) - 1 carreau de chocolat noir en copeau - 1 c-à-S...
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AudriNaturopathe
21 août 20201 min de lecture
Galettes de chou-chinois façon Coréenne
Pour 4 personnes Ingrédients : - 1 petit chou-chinois - 1 c-à-C de pâte de piment (en fonction de la force et de vos goûts) - 3 c-à-S de...
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AudriNaturopathe
21 août 20201 min de lecture
Jus Vitalité
Faire le plein de vitamines tous les jours avec des jus différents Attention, un jus doit contenir une grande majorité de légumes! Un jus...
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AudriNaturopathe
21 août 20201 min de lecture
Lentilles à l'Indienne et patates douces sautées
Lentilles à l’indienne Ingrédients pour environ 4 personnes : - Lentilles du Puy 250g (faire tremper ~ 4h) - 2 oignons - 3 gousses d’ail...
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AudriNaturopathe
20 août 20201 min de lecture
Riz au poulpe à la portugaise
Voici un plat simple et savoureux! Il vous faudra pour environ 4 à 6 personnes: -riz semi-complet 250g (le faire tremper 1 ou 2 heures...
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AudriNaturopathe
20 août 20201 min de lecture
Salade rouge
Pour 4 personnes Ingrédients : - 1 chou-fleur de taille moyenne - 3 carottes - 2 tomates - 2 c-à-s de goji trempées dans de l’eau une...
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AudriNaturopathe
19 août 20202 min de lecture
Recette du Miam-ô-fruit
Le miam-ô-fruit Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, où du moins il devrait être plus conséquent et varié que...
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AudriNaturopathe
19 août 20201 min de lecture
Salade Asiatique
Fraîche, exotique et complète, elle est parfaite pour l'été Recette pour 4-6 personnes: -nouilles de riz (1 paquet, ~200g) -1 courgette...
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AudriNaturopathe
19 août 20202 min de lecture
Boulettes énergétiques et lait d'or
C'est un super encas, à consommer avant ou après le sport ou juste pour une petite dégustation... Les boulettes énergétiques sont faites...
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