Préparation rapide Ingrédients pour 4 personnes: - Riz semi-complet 1 bol - 2 pavés de saumon sauvage - 2 carottes râpées - 1 bol de...

(Bon à savoir: apprécié par des personnes qui n'aiment pas les carottes) Ingrédients pour un bol: - 4 carottes - ½ jus de citron - 1...

Pour 6 personnes Ingrédients: - ¼ de courge - 1 bol de cœurs d’artichauts (surgelés pour ma part) - 1 gros oignon - 4 gousses d’ail - Riz...

Excellent pour un apport de protéine végétale Associer à un féculent pour obtenir une protéines complète: Riz complet, quinoa, chapati...

Excellent pour la santé par son apport en iode, riche en minéraux, vitamines, oméga et tellement bon pour nos papilles Préparation...

Ingrédients : - Haricots rouges 500G (trempage 12H) - 4 carottes - 3 oignons - 3 gousses d’ail - Concentré de tomate ~70g (½ boite) -...

Ingrédients pour personnes: - ½ sachet d’épinards surgelés ou privilégier les épinards frais - Jeunes pousses d’épinards frais (un grand...

Ingrédients: -1 potimarron -3 gousses d’ail -2 oignons -Des petits pois (1 bol) -Des lentilles corail (~un verre) -1/2 conserve de lait...

Ingrédients -3 Patates douces -Du curry -1 gousse d’ail -Sel/poivre -Un peu de coriandre fraîche -Huile d’olive Préparation Dans une...

Pour 4 personnes Ingrédients: - 1 paquet de feuilles de brick - 3 poireaux - Graines de courge (4 c-à-S) - Vin blanc (4 c-à-S) - ½ brique...

Ultra rapide et avec du goût Ingrédients - 1 potimarron - 2 oignons - 3 gousses d’ail - 1 pot de pesto - Huile d’olive Couper le...

Ingrédients -1 bol de fèves cuites -1 gousse d’ail -un peu de courgette (cœur de mes courgettes en tagliatelles) -huile d’olive -huile de...

Recette simple et rapide à réaliser Ingrédients -3 courgettes -2 carottes -2 oignons -3 gousses d’ail - de d’huile d’olive -sel/poivre...

Ingrédients - 800g de farine complète ou semi - Quelques c-à-Soupe de graines (1 ou plusieurs : lin, courge, tournesol etc.) - 2 c-à-Café...

-Riz semi-complet avec des baies de Goji -2 carottes et 1 courgette râpées -1 tomate noire de Crimée crue en dès -1 avocat en dès...

Ingrédients pour 4 personnes: -200 g de pois chiches secs (à faire tremper 1 nuit) -2 ou 3 aubergines -1 gros oignon -crème végétale ½...

Pour 4 personnes: - 8 rutabagas - 1 c-à-S de maïzena -paprika -sel/poivre Dans un grand saladier mettre les rutabagas coupés en patatoes...

Pour 4 personnes: -1 paquet de nouilles de riz (250g) -Noix de Saint-Jacques (300g) -1 oignon -2 poivrons -1 courgette -6 champignons de...

Pour 4 personnes Ingrédients : - 500g de nouilles fraîches - 2 tomates - Jeunes pousses d’épinards (3-4 poignées) - 1 oignon - 3 gousses...

Recette galettes de pois chiches Pour 4 personnes - 250g de pois chiches (à faire tremper 1 nuit puis rincer) - ½ oignon - Huile d’olive...