Voir article Chrononutrition (partie articles divers sur le site) parce que le petit déjeuner comme chaque repas est important.
Attention aux fausses croyances et aux erreurs :
- Manger beaucoup et pas de manière adaptée
- Manger sucré (céréales, pancakes, tartines confiture...)
- Boire un jus de fruit
- Manger si l'on à pas faim (vous avez le droit de jeûner le matin, ce n'est pas forcément néfaste)
Le matin nous avons besoin de gras et de protéines:
Ex:
- Tranche de pain complet maison avec de la purée d'amandes sans sucre (Recette pain maison facile partie "mes recettes".
-Une boisson chaude: tisane ou lait d'or (recette partie encas dans "mes recettes")
- 2 noix du Brésil
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